分娩征兆有哪些？
如何判断是假宫缩还是真宫缩？
随着预产期的临近，准妈妈们心情既期待又紧张，最关心的问题之一就是：“什么时候才是真正要生了？”、“现在的肚子痛是不是预兆？”
了解清楚分娩的真实征兆以及真假宫缩的区别，能帮你避免“空跑医院”，也能抓住及时入院的黄金时间！
一、最常见的分娩征兆有哪些？
见红
（Bloody Show）
| 表现 | 阴道流出少量血性分泌物，颜色为淡红、粉红或棕色。 |
|---|---|
| 原因 | 是宫颈扩张时，宫颈血管破裂造成的，是分娩临近的标志之一。 |
| 出现时间 | 有些孕妇在临产前1～3天出现，也有的在临产当天出现。 |
注意事项：若见红伴随大量出血或鲜红血流不断，应立即就医排除前置胎盘等风险。
规律性宫缩
（True Labor Contractions）
| 表现 | 子宫规律收缩，逐渐增强，时间越来越频繁，疼痛明显。 |
|---|
- 初期可能像“姨妈痛”，之后会波及腰部、腹部和大腿根部。
- 宫缩频率：从最初每30分钟一次，发展到每5分钟甚至更短。
- 宫缩持续时间也会从20秒延长到60秒以上。
记忆口诀：“频率变快，疼痛增强，休息无效” → 很可能是正式宫缩。
破水
（Water Breaking）
| 表现 | 阴道突然流出大量液体，无法控制，通常无色或略带黄色。 |
|---|
- 区别于漏尿的关键是：无法控制、持续流出、带有甜味或腥味。
- 一旦破水，无论是否有宫缩，都需要立刻去医院，防止感染或脐带脱垂等并发症。
胎儿下降、腹部变形
（Fetal Descent & Belly Change）
- 有些孕妈会突然感觉呼吸变轻松了，这是因为胎儿下降至骨盆，压迫胃部减轻。
- 同时，会感觉尿频加重、走路更沉重，这说明胎头已经入盆，是分娩准备的一部分。
排便感增强、下坠感明显
（Increased rectal pressure）
- 分娩前，子宫对直肠压迫增强，部分孕妈会感觉有强烈的排便冲动。
- 如果持续伴有规律宫缩或破水，这很可能是真正要生了。
二、如何判断是假宫缩还是真宫缩？
很多孕妈在孕晚期会出现肚子发紧、硬硬的感觉，这种通常是假宫缩，也叫布雷克斯顿·希克斯宫缩（Braxton Hicks contractions），是身体在“练习”分娩，但并不代表真正开始了。
以下表格教你快速分辨真假宫缩
| 特征 | 假宫缩（假阵痛） | 真宫缩（临产宫缩） |
|---|---|---|
| 规律性 | 不规律、持续时间不固定 | 有规律、间隔逐渐缩短 |
| 疼痛感 | 程度轻微、发紧不明显 | 明显疼痛、腰酸腹胀甚至波及大腿根部 |
| 疼痛位置 | 多在下腹中部，局部发紧 | 由后腰向前腹扩散，范围大 |
| 持续时间 | 一次持续20秒以内 | 一次30～60秒，逐渐加长 |
| 是否增强 | 不会随时间加重 | 会越来越强、越来越频繁 |
| 是否可缓解 | 休息、换姿势可缓解或消失 | 无法缓解，反而加重 |
| 伴随症状 | 无其他征兆 | 可能伴有见红、破水等症状 |
📝小提醒： 有些孕妈会先经历“假宫缩→真宫缩”的过渡阶段，不确定时应记录宫缩时间间隔，并及时联系医生确认是否该入院。
三、这些情况一定要立刻去医院！
如果你出现以下任一情况，请不要犹豫，尽快前往医院：
- 羊水破了，即使没有疼痛也要立即就医
- 规律宫缩，每5分钟一次，持续至少1小时
- 阴道出血量多、颜色鲜红或伴有血块
- 感觉胎动明显减少或消失
- 持续头痛、视力模糊、上腹剧烈疼痛（需排除妊娠高血压并发症）
最后一句鼓励：
分娩是一次神圣的旅程，也是生命的奇迹。了解清楚分娩征兆，做好准备，你一定可以从容迎接宝宝的到来！
如果你已经到了孕晚期，记得多多休息，保持心情愉快。每个妈妈都值得被温柔以待 💕。